Tips Meningkatkan Penglihatan Bagi Mereka yang Berkacamata Baca

Kacamata baca tidak bisa dihindari setelah usia tertentu dan banyak orang yang disuruh memakainya oleh dokter. Meskipun beberapa orang tidak suka memakai kacamata ini, penting untuk memakainya

jika Anda ingin terus bekerja dengan nyaman dan normal. Namun, adalah mungkin untuk meningkatkan 

penglihatan jika Anda merawat mata dengan baik dan mengikuti beberapa tips. Mata sangat berharga tetapi beberapa orang gagal merawat mata mereka dan menganggapnya remeh. Mereka yang menghabiskan banyak waktu membaca, bekerja di depan komputer atau menonton TV akhirnya membuat mata mereka stres. Untungnya, ada cukup banyak cara di mana Anda dapat membuat mata Anda lebih baik jika Anda mengikuti beberapa tindakan pencegahan.

Diet

Bagi mereka yang berkacamata baca, sangat penting untuk memiliki pola makan yang tepat. Diet yang operasi laser lasik Anda ikuti dapat berdampak besar pada mata serta kesehatan Anda. Makanan seperti jagung, kubis brussel, kuning telur, bayam dan brokoli memiliki Lutien. Lutien adalah antioksidan yang cukup baik untuk retina Anda. Disarankan juga untuk makan makanan yang kaya vitamin A. Ini dapat ditemukan dalam buah-buahan dan sayuran yang memiliki warna merah tua atau kuning. Wortel, melon, aprikot, mangga, paprika merah dan kuning kaya akan Vitamin A. Bunga krisan cukup baik untuk meningkatkan penglihatan dan bagi mereka yang rabun senja, mata bernoda atau sakit. Sertakan juga banyak ikan dalam diet harian Anda karena kaya akan omega-3.

Perlindungan

Melindungi mata Anda juga sangat penting jika Anda memakai kacamata baca. Anda harus melindungi mata Anda untuk memastikan bahwa Anda dapat mencegah dan menunda masalah mata yang mungkin disebabkan oleh usia. Sinar ultraviolet dapat menyebabkan banyak penyakit mata. Kenakan kacamata hitam serta topi saat keluar di siang hari. Lakukan pemeriksaan tekanan darah secara teratur dan cara mengobati glaukoma gunakan lensa abu-abu untuk mengurangi distorsi warna jika Anda bekerja berjam-jam di depan komputer. Beristirahatlah secara berkala agar mata Anda bisa beristirahat.

Latihan

Beberapa jenis latihan juga dapat membantu penglihatan mata Anda. Latihan mata sederhana dan Anda hanya perlu beberapa menit setiap hari untuk melakukannya. Tingkatkan koordinasi mata dengan tangan Anda dengan bermain olahraga seperti tenis meja sehingga input penglihatan Anda akan lebih baik dan lebih cepat. Pikiran yang rileks juga dapat membantu meningkatkan penglihatan dan kesehatan mata. Cobalah untuk menjauh dari stres dalam kehidupan sehari-hari. Mengikuti tips ini bisa sangat membantu jika Anda memiliki kacamata baca.